|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 6일:
|
1468 kcal
|
지방: 52.02g | 단백질: 71.93g | 탄수화물: 187.71g.
아침 식사: Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Малиновое Варенье, Малина, Йогурт Греческий, Сырники. 점심 식사: Конфета, Компот без Сахара, Паштет, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Глобино Шинка Царская. 저녁 식사: Компот без Сахара, Ягодный Пирог, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Телятина Гриль. 간식/기타: Ягодный Пирог, Компот без Сахара. 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
요리 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|