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batata ingleza, cenoura, brocolis, atum em agua e ovo grande os são vegetais livres.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 5일:
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1395 kcal
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지방: 32.80g | 단백질: 103.57g | 탄수화물: 176.44g.
아침 식사: Café Expresso, Nestlé Leite em Pó Magro Molico, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco, Farelo de Aveia, Danone Iogurte Natural, Nectarinas. 점심 식사: Hambúrguer Caseiro, Pedras Salgadas Pedras Maracujá, Pingo Doce Pão Para Hambúrguer, Continente Ketchup 50%, Pingo Doce Maionese Light. 저녁 식사: Homem do Leme Atum Posta Ao Natural, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Continente Equilibrio Doce de Maçã, Canela e Gengibre, Farelo de Aveia, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed, Danone Iogurte Natural, Uva Itália, Pêra Portuguesa. 더보기
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 댓글
Como sugestão reduz para a metade da quantidade de batatas de preferência use uma balança
Vais ver que esta quantidade de batatas está desnecessário
2024년 08월 5일 작성이: secondtononecoach
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Parabéns, prato ótimo. Lembre-se que a "quantidade necessária" é relativa. Estude ao menos o básico sobre nutrição e siga as dicas do app caso não possa consultar um nutricionista.
2024년 08월 5일 작성이: chiaracarolina
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Chiara e Jose estou seguindo um plano alimentar passado por nutricionista, eu posso comer até 288grs de batatas. Tudo bem pesadinho, vou reduzir quando a nutricionista dizer que é preciso, por enquanto sigo comendo bem e emagrecendo. Obrigada 😃
2024년 08월 5일 작성이: AnaSinc
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