2024년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 5일:
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1951 kcal
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지방: 76.17g | 단백질: 89.69g | 탄수화물: 226.19g.
아침 식사: Kaffee, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Lidl Weizenmischbrot, Dulano Delikatess Geflügelsalami, Gala Äpfel. 점심 식사: Nakd Lemon Drizzle, Milch 1,5%, Naturreis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour . 저녁 식사: Milka Choco & Caramel Cookie. 간식/기타: Lindt Lindor Kugeln, ESN Isoclear Fresh Cherry. 더보기
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2479 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 16 시간 52 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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