|
belim tutulmuştu
3 gündür idmansızdım
ben de pull day'e arka bacak ekledim çekme olduğu için
yarınki push'a da ön bacak eklicem itme olduğu için
ön kolla arka omuzu süper set yaptım
yarın da squad ile arka kolu süper set yaparım
omuzla başlarım zaten
pzt de off verir fastinggglerim
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 3일:
|
1516 kcal
|
지방: 37.01g | 단백질: 108.26g | 탄수화물: 170.01g.
저녁 식사: Nimet Peynirli Su Böreği, Makarna, Pirinç Pilavı, Etli Güveç. 간식/기타: Heromega Whey Zero, Supplementler Whey Protein. 더보기
|
|