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Bolo de aveia. Receita 3 maçãs 2 bananas nanicas 1,5 xícaras de farinha ou farelo de aveia 1 colher de sopa de canela 1 colher de sopa de chia 2 ovos Uva passas 1 colher cheia de fermento em pó
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 2일:
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1139 kcal
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지방: 27.55g | 단백질: 54.61g | 탄수화물: 119.27g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Pão Sírio. 점심 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Vale do Sol Bolo com Banana-Passa e Aveia, Banana-Maçã. 더보기
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1847 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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