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70:30.. hari ini gluttes day🏋️♀️ Turun 9kg alhamdulillah..belom ideal sih masih 6-7 kg lagi..tapi mau bentuk deh..biar semok semok gimanaaa gitu 🤭
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 2일:
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1557 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 109.06g | 탄수화물: 157.79g.
아침 식사: Sunpride Banana, Buah Naga, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Telur Dadar, Chia Seed, Stroberi. Second Breakfast: Greenfields UHT Low Fat Milk, Nescafe Classic. Elevenses: Kue Pukis. 점심 식사: Sania Soya Oil, Cumi-cumi, Nasi Merah. Tea: Evolene Whey Protein. 저녁 식사: Tahu, Nasi Putih. Supper: Putih Telur Matang. 간식/기타: Mayora Astor. 더보기
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