|
подскажите,кто худеет/ придерживает вес без зала,как оно? получается? есть свои минусы и плюсы? поделитесь пожалуйста)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 2일:
|
2465 kcal
|
지방: 90.76g | 단백질: 139.71g | 탄수화물: 262.02g.
아침 식사: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Село Родное Йогурт Молочный Натуральный, Творог с маком. 점심 식사: Соба с курицей или креветками, Зеленый Перец, Котлеты Инд и брокколи, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Seiyo Арахис в Глазури со Вкусом Сыра, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Красный Октябрь Mega Drive, Мёд, Славица Пломбир на Сливках в Вафельном Сахарном Рожке, KDV Сахарное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, для Всей Семьи Кефир 2,5%, Гост Галеты, Красный Октябрь Аленка Тройной Десерт, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Fish House Горбуша Натуральная Консервы. 간식/기타: Boombar Protein Cookie Chocolate. 더보기
|
|
 댓글
в зал не хожу. иногда, но очень редко занимаюсь дома. начала свой путь похудения только на шагах и бережном дефиците. вес уходил. но существенно поменялось качество тела, когда добавила бассейн. сейчас бассейна практически нет, сразу виден откат 🫣
2024년 08월 7일 작성이: buga_ek
|
Я вот тоже зал забросила,по просту не хватает времени сейчас на него. С утра стараюсь делать хотя бы зарядку, иногда йогу,ещё реже Хлоя тинг . В еде вроде нормально,порции свои знаю,НО иногда, очень часто даже устраиваю разгул,и да,виден жёсткий такой откат
Просто нужно взять себя в руки наверное))) и все нормально будет))))
2024년 08월 9일 작성이: Юлия - 94
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|