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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
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1352 kcal
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지방: 28.68g | 단백질: 99.13g | 탄수화물: 171.07g.
아침 식사: Tomates, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Kero Coco Água de Coco (200ml), Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Pão de Forma, Hortifruti Laranja Bahia. 점심 식사: Molho de Tomate Caseiro, Grão-de-Bico Cozido, Palmito, Arroz Parboilizado Cozido, Nestlé Creme de Leite, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 저녁 식사: Buona Pesca Filé de Panga, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Carrefour Biscoito Maçã e Canela, Cueca Virada, Hortifruti Cenoura Crua. 더보기
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2762 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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