Tanpus님의 저널, 2024년 08월 1일


다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 1일:
1097 kcal 지방: 35.74g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 147.71g.   아침 식사: Sayur Lumpia, Sari Roti Roti Tawar (2). 저녁 식사: Tango Waffle Choco Hazelnut, Uleg Sambal Terasi, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Lumpia Ayam. 간식/기타: Jeruk, Tango Waffle Choco Hazelnut. 더보기
1400 kcal 운동: 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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