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31/07
3,5 litro d’água ✅
15 min cardio ✅
1h musculação ✅
1400 kcal alimentação✅
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
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1359 kcal
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지방: 34.02g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 191.63g.
아침 식사: Panco Bisnaguinha Integral, Café com Açúcar, Nestlé Requeijão, Bananas. 점심 식사: Italac Leite Condensado , Royal Gelatina de Uva, Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Beterraba Crua. 저녁 식사: Rancheiro Rosquinha de Coco, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido, Alface. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Mortadela, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Nestlé Requeijão, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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