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2016년 02월 8일
Scuterdude님의 저널, 2016년 02월 8일
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2016년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.4 kg
지금까지 감소한:
8.6 kg
.
남은양:
28.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 02월 8일:
1384 kcal
지방: 48.24g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 182.26g.
아침 식사:
Grove Square Caramel Cappuccino K Cup, Raspberries, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Kellogg's Origins Ancient Grains Blend.
저녁 식사:
Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano).
간식/기타:
Kroger French Vanilla Cappuccino, Coca-Cola Coca-Cola Classic (100 Calorie).
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3533 kcal
운동:
출근 - 3 시간, 사우나 - 10 분, 물 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 5.3 kg 감소하기
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