Cristiam Machado님의 저널, 2016년 02월 8일

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84.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 12.3 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 8일:

1361 kcal

지방: 54.63g | 단백질: 73.93g | 탄수화물: 122.07g. 점심 식사: Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese Original. 저녁 식사: Tang Refresco em Pó, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Cenouras. 간식/기타: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기

2776 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.3 kg 감소하기

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