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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 31일:
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1780 kcal
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지방: 61.26g | 단백질: 123.74g | 탄수화물: 182.72g.
아침 식사: MILKU Susu Uht, VECTORLABS Master Whey Vanilla, Chia Seed. 점심 식사: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Asin, Tempe Goreng Tepung, Tempe Gembus, Jagung Rebus, Labu Dimasak, Labu Siam, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 간식/기타: Pastel, Melon. 더보기
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2377 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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