kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 저널, 2024년 07월 30일

2024년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
78 kg 지금까지 감소한: 42 kg.    남은양: 23 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 30일:
2259 kcal 지방: 84.45g | 단백질: 75.60g | 탄수화물: 307.86g.   아침 식사: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekici Üçgen Peynir, Kızarmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Su, Çemen, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nimet El Açımı Yufka. 점심 식사: Semiz otu cacik, Bulgur pilavı, Türlü. 저녁 식사: Soğanlar, Bazlama. 간식/기타: İncir. 더보기
5730 kcal 운동: 운동 기계 (중간속도) - 4 시간   20 분, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 30 분, 요리 - 1 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 파워 워킹 - 1 시간   10 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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