|
جماعه الاسبوع ده بفكر في حاجه عايزه اخد رأيكم
دلوقتي انا مش ماشيه بنظام ولا اي حاجه انا بس بقلل اكل بنسب معقوله ونزلت حوالي ٥ ك
عايزه اجرب الكيتو دايت بس مش هقدر اكمل فيه
هل ينفع اجربه ٤ ايام وبعدها ارجع لنظامي العادي ولا كده لما ارجع لنظامي هزيد .
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
|
1399 kcal
|
지방: 41.59g | 단백질: 71.98g | 탄수화물: 167.04g.
아침 식사: عيش مصري مدعم عيش مصري مدعم, جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. 점심 식사: المانجو, صدر دجاج, الفاصولياء المطبوخة, Carrefour ارز بالشعريه. 간식/기타: جاكوار بالجبنه كراتيه. 더보기
|
|