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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1548 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 112.66g | 탄수화물: 106.78g.
아침 식사: Ipanema Queijo Prato, Bauducco Pão Fermentação Natural Multigrãos, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Banana Nanica. Second Breakfast: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Molico Leite Zero Lactose. 점심 식사: Ovo de Codorna, Hortifruti Abobrinha Italiana Refogada, Friboi Picanha, Pepino (com Casca), Quiabo Refogado, Rúcula, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. 저녁 식사: De Cecco Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Italiano para Saladas, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. 간식/기타: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Abacaxi, Cacau Show Chocolate . 더보기
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2104 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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