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Pós plantão, pós treino no capricho
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1927 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 109.98g | 탄수화물: 255.62g.
아침 식사: Yoki Farofa Tradicional, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Banana Prata. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Banana Prata, Dr. Oetker Sagu de Uva, Nestlé Creme de Leite. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Sagu de Uva, Maçãs Fuji, Molico Leite Desnatado em Pó, Sanavita Complete Whey Baunilha, Banana Nanica. 더보기
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440 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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