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begini aja enak euy.. walau gk estetik potonya 😭🤭
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
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1788 kcal
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지방: 59.30g | 단백질: 99.53g | 탄수화물: 202.13g.
아침 식사: Champ Sosis Bakar Jumbo, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Isi Coklat. 점심 식사: Telur Rebus, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Solaria Cap Cay, Nasi Putih, MILKU Susu Uht, VECTORLABS Master Whey Vanilla. 더보기
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2424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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