2024년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 28일:
|
2218 kcal
|
지방: 107.77g | 단백질: 171.89g | 탄수화물: 120.59g.
아침 식사: Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Kaviar. 점심 식사: Brieost, Ferrero Nutella, De ultimata kesoplättarna 66kcal. 저녁 식사: Olivolja, Kycklingfilé, Fetaost, ICA Crème Fraiche. 간식/기타: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Pågen Levain Surdegsbröd , Fun Light Saft, ICA Mini Mumsbit. 더보기
|
|
2944 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 19 분, 스탠딩 - 1 시간 32 분, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
Vikten har typ stått still senaste veckorna vilket inte gör något eftersom jag har ökat mitt proteinintag till 2g per kg kroppsvikt vilket gjort att jag även ätit ca 100-200kcal mer om dagen (dvs från 1900-2100kcal) så det faktum att jag inte direkt gått upp i vikt och dessutom tycker mig se lite mer definition på både mag och benmuskulatur så tolkar jag det som att jag potentiellt tom tappat lite kroppsfett.
Ska köra på så här ett tag till och utvärdera igen om ca en månad. Men än så länge har det känts riktigt bra.
2024년 07월 28일 작성이: Stepppania
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|