2016년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 7일:
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1505 kcal
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지방: 26.54g | 단백질: 44.24g | 탄수화물: 71.63g.
아침 식사: 大豆(種子、蒸す、焼く), オリーブオイル, ポッカ コーンスープ, フランスパン. 점심 식사: シャトレーゼ レーズンサンド, 焼酎乙, たくあん, オリーブ, 味噌, 大豆タンパク質. 저녁 식사: 煮魚, ささみ, 焼酎乙, トマト. 간식/기타: ニンジン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2171 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 50 분, 책상 업무 - 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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