2009년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 28일:
|
1905 kcal
|
지방: 84.15g | 단백질: 102.07g | 탄수화물: 192.75g.
아침 식사: Jarlesberg, Earth shake soy milk chcolat, olive oil margarine, Multigrain Bread. 점심 식사: almond, mayonnaise, minestrone, beet salad, salad. 저녁 식사: asparagus, rice, saumon fourré costco. 간식/기타: protilife peanut. 더보기
|
|
3170 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|