|
Просто мысли вслух...Как-то задолбалась. Жру как самый прожорливый танк сейчас, ккал 2000 в сутки или около, рабочие веса в упражнениях подняла. Хотелось за месяц руки, спину, плечи накачать, чтоб хоть что-то отрасло, что вышло про#бать за 4 месяца простоя. Ага, щас, куда там🤣 Бицуху как и раньше только под микроскопом разве что можно разглядеть, зато округлились и попёрли в объемах зад и ноги((( Хотя упражнения на низ делаю по остаточному принципу и мало, многоповторкой с небольшим весом (даже из тех соображений, что очень не люблю день ног). Пошли б каким-то магическим образом эти объёмы куда надо, и ушли оттуда, где они мне не нужны)) Боюсь себя случайно в Кардашьян превратить)))Наверное, все-таки опять дефицит будет (да и план тренировок откорректировать), а то изменения за последний месяц мне как-то вообще не нравятся.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 26일:
|
1615 kcal
|
지방: 113.11g | 단백질: 41.40g | 탄수화물: 107.44g.
아침 식사: Яготинское Масло Сливочное, Гуляй-Поле Майонез 30%, Метро Сосиски Венские, Сумська Паляниця Батон, Сильпо Картошка Жареная с Чесноком. 점심 식사: Яготинское Масло Сливочное, Гуляй-Поле Майонез 30%, Яготинський Йогурт, Novus Оливье, Сумська Паляниця Батон, Метро Сосиски Венские. 더보기
|
|