jon-jay님의 저널, 2024년 07월 26일

2024년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

166.1 kg 지금까지 감소한: 31.9 kg. 남은양: 20.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 26일:

569 kcal

지방: 19.72g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 57.81g. 아침 식사: Boiled Egg, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free) . 점심 식사: Cauliflower , Broccoli , Soy Burger . 간식/기타: Coca-Cola Coke Zero, Freshpak Green Tea. 더보기

4892 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 46 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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