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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 24일:
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1410 kcal
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지방: 37.72g | 단백질: 142.07g | 탄수화물: 142.46g.
아침 식사: Kiwi, Fresas, Chia, Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Peras, Café, Hojuelas de Avena. 점심 식사: Fresas, Caracas Granos de Choclo Amarillo Enteros, Acelga, Zucchini, Zanahoria, Huevo, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Zapallo Hervido, Bola de Lomo. 저녁 식사: 9 de Oro Pepas de Harina Integral, Azúcar, Café Instantáneo , La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Pimientos Rojos Dulces, Pimientos Amarillos Dulces, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina). 간식/기타: Granix Copos de Maíz, Star Nutrition Premium Whey Protein, Fresas, Dia Yogur Descremado Batido, Granger Pancakes Proteicos, Almendras, Chia, Hojuelas de Avena, Manzanas Rojas Deliciosas. 더보기
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1768 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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