2024년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 23일:
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2796 kcal
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지방: 96.34g | 단백질: 139.54g | 탄수화물: 345.73g.
아침 식사: Panco Pão Sovado, Manteiga (com Sal), Café, Italac Leite Integral. 점심 식사: McCain Batata Frita (Airfreyer), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Pêra Portuguesa. 간식/기타: Pão de Leite, Reserva de Minas Doce de Leite Zero Açúcar , Club Social Original , Batavo Iogurte Zero, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Suco de Laranja Natural, Seara Salame tipo Italiano, Pão Francês, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate. 더보기
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2741 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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