2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1196 kcal
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지방: 18.89g | 단백질: 75.90g | 탄수화물: 189.56g.
아침 식사: Mixmix IDN Dry Rub Eastern, Nasi Putih (Beras Biasa), Alfamart Nasi Merah, Broccoli, SuperIndo Sawi Putih, Eggplant, Greenco Jamur Enoki, Salmon. 점심 식사: Pokcoy/ Sawi Sendok, Greenco Jamur Enoki, SuperIndo Sawi Putih, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Kikkoman Gochujang, Nasi Putih (Beras Biasa). 간식/기타: Greenfields Fresh Milk, Fuji Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe non Dairy Creamer, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Vitmaker Fiber Drink. 더보기
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1241 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 12 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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