arschgesicht0815님의 저널, 2024년 07월 23일

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2024년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.3 kg 지금까지 감소한: 34 kg. 남은양: 19.3 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 23일:

1260 kcal

지방: 30.30g | 단백질: 56.09g | 탄수화물: 183.35g. 아침 식사: Banane, Milch 1,5%, Kölln Knusprige Haferfleks Schoko, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Erasco Bohneneintopf mit Kasseler. 저녁 식사: Banane. 더보기

3148 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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