2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1315 kcal
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지방: 43.77g | 단백질: 67.35g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Frito. 점심 식사: Carne de Porco Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Patê de Atum. 간식/기타: Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2884 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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