2016년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 5일:
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2079 kcal
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지방: 84.61g | 단백질: 70.38g | 탄수화물: 261.89g.
아침 식사: Wasa Rustiek, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Klopsiki Wołowe, Zupa Kalafiorowa. 저녁 식사: Vitakrone Pasta z Tuńczyka z Ogórkiem, Chleb Wieloziarnisty, Mleko Czekoladowe (Pełne). 간식/기타: Piotr i Paweł Konfitura Malinowa, Piernik. 더보기
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2485 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 34 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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