|
sevgili günlük 🤣
bugün 2384738291 kez başladığım diyetimin ilk günü bari bu sefer istediğim kiloya ineyim. Ekmeğe olan sevdam biterse tatlı kaçamağı yapmazsam gece gelen tost perileri gelmezse tabak tabak makarna yemezsem bu sefer kesin olacak inanıyorum 🤣
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
|
1195 kcal
|
지방: 47.45g | 단백질: 57.55g | 탄수화물: 141.91g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Çorbası. 저녁 식사: İçim Yoğurt , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Badem, Tadım Kuru Kayısı. 더보기
|
|
2264 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 실내자전거 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
 댓글
bende bugün basladımm bende de durumlar aynıı basarırız umarimm 💪💗🌟
2024년 07월 22일 작성이: sudens.
|
Ayy inşallah başarırız ya 🥰
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
Diyete başladıktan sonra ilk 3 yıl istikrarlı olursak yaparız bence kızlar yaa 😂😂 şaka şaka ben bize güveniyorum güvenmek istiyorum ama deli gibi canım birşeyler istiyor. Hatta sevmediğim şeyleri bile 😂
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
Bende aynı durumdan muzdaribim ama kendi evimde iyi gidiyorum, misafirlikte ya da tatilde zorlanıyorum birde bikere salınca devamı geliyor.İrade önemli pes etmemek önemli...
2024년 07월 22일 작성이: Yağmurcan5647
|
Ben 7/24 zorlanıyorum valla. Normalde hiç acıkmam ama sürekli birşeyler yeme isteğimle başa çıkamıyorum o beni zorluyor. Yemek yemekten keyif aldığım için sürekli yiyorum açlıktan değil yani 🤬
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
|
|
O nasıl birşey acaba bilgi verebilirmisiniz
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
youtubeda videolar var bür sürü bu konuyla ilgili. katı diyetler hiçbir zaman etkili ve kalıcı olmuyor. 80% sağlıklı besleniyoruz %20 canımız gerçekten çektiği bir şey
|
İşte bendeki sorunda o %20de başlıyor. Canım çekti 1 tabak makarna yiyeyim dediğimde o asla 1 tabakal kalmıyor yada 1 2 tane pişi yeyimle kalmıyor. Yaşasın karbonhidrat sloganıyla yaşıyan biriyim ben 😂 bunu çözmek içinde uzak kalıp soğumam lazım çünkü ne zaman azıcık ucundan dersem ozaman herşey bozuluyor
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
karbonhidrat bağımlılığın kökünde aslında duygusal boşluk var onu fark edip bu şekilde kendinize yaklaşırsanız belki daha farkındalıklı ilerlersiniz bu süreçte
|
Bende bugun tekrardan başlamaya karar verdim.Umarım başara bilirim.
2024년 07월 22일 작성이: ayşe2023
|
İnşallah sorun her neredeyse çözerim de gobegimle yollarımızı ayırırız 😂
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
Hepimiz basaricaz kizlaarr gobeklere veda edicezzz birbirimize gaz vericezz pes etmek yok 🥰❤️
2024년 07월 22일 작성이: yasunun dünyası
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|