2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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2364 kcal
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지방: 85.32g | 단백질: 111.42g | 탄수화물: 288.80g.
아침 식사: Leche Semidesnatada, ElPozo Jamón Cocido Extra, DIA Pan de Molde Familiar, Prozis Mass Gainer, Philadelphia Queso Untar, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 점심 식사: Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata (con Sal), DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Huevo Duro. 저녁 식사: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Tomates Cherry. 간식/기타: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada. 더보기
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2135 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 사우나 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 증가하기
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 댓글
Pues la báscula todo el rato dice que está subiendo el % de grasa y bajando el de músculo!!! pero bueno esto qué es!!! voy a descambiarla por una que diga que me estoy poniendo mamadísimo.
2024년 07월 23일 작성이: Superboniato
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