2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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1060 kcal
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지방: 48.68g | 단백질: 73.57g | 탄수화물: 82.99g.
아침 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Conad Salame Golfetta, Kraft Sottilette Light. 점심 식사: Misura Crackers Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Cipolle, Pomodori. 저녁 식사: Vigorsol Air Action WOW, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Sojasun Yogurt di Soia Bianco . 더보기
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2666 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 계단오르기 - 1 분, 요리 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간 20 분, 설거지 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 53 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 15 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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