SeMrAa44님의 저널, 2024년 07월 21일

Kondisyon bisikleti  

Teşekkür ederim strheberga 

Hem daha az yer kaplar hem kalori bakımından daha iyi olur  

koşu bandı tabiki koşmak daha çok kalori harcatır  

Kosuda malasef iyi değilim çapraz baglarim sıkıntılı  

Strheberga bende aynı şeyi düşündüm koşu bandım.vardi zaten yürüdüm yani koşma.olayi bende malasef yok eliptik daha iyi bel.kisminj düzenler diye düşünüyorum  

bende eliptik var oturaklı olanlardan ayakta yapmak zor geliyor bi hevesle aldım duruyor kullandığım zaman işi yaradığını düşünüyorum özellikle de sıkılaşma konusunda bacaklarımı kullandığımda çok güzel sıkılaştırdı inceltti  

Eliptik değildi kasıt ettiğim kondisyon bisikletiydi ama yaptıktan sonra farketmez. Kilonuzu malesef istediğiz bölgeden azaltamazsınız. 

Bende oturaklı aldığım için eleptiği kondisyon olarak kullanıyorum 24 km ile yarım saat 40 dakika kullanıyorum aralıksız belirli hızın altına düşmüyorum bu şekilde faydasını görüyorum  

Bende oturaklı aldığım için eleptiği kondisyon olarak kullanıyorum 24 km ile yarım saat 40 dakika kullanıyorum aralıksız belirli hızın altına düşmüyorum bu şekilde faydasını görüyorum  

Strheberga daha önce yaklaşık 6 ay çalıştım spor.salonunda ama öncesinde bi yarim saat yürüyordum eliptik den fayda gördüm bel simitlerime vücudun tüm kaşını calistiyor diye biliyorum ama hayirlisi bakalım  

Bybykilolarim evet katılıyorum size en az 40 dk 1 saat olması lazim 

Birazda karın çalışırsanız daha etkisini görürsünüz semra hanim mekik karın bölgesindeki yağlanmayı parçalar bilginiz olsun  

Eliptik 

Fitness trader teşekkür ederim.ah ah zamanında 300 mekik deviriyodum şimdi kac yaparim bilemiyorum 20 yıl profesyonel olarak taekwondo yaptım ömrüm.kilp vermekle geçti umarım.inecegim son kg olur şuan 1 aylik doğum.yaptim amelyat yerim tam iyi olunca mekik plates ile destekleyecem sevgiler