2024년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 32.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 21일:
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1050 kcal
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지방: 47.97g | 단백질: 73.47g | 탄수화물: 79.38g.
아침 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Marilan Magic Toast Peito de Peru, Ovo Mexido. 점심 식사: Sakura Molho Tarê, Quatá Requeijão Light , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Oreo Oreo (3). 더보기
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2637 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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