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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 21일:
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2383 kcal
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지방: 81.20g | 단백질: 127.10g | 탄수화물: 289.71g.
아침 식사: Leche Semidesnatada, Café Espresso, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0. 점심 식사: Huevo Duro, DIA Aceitunas Negras sin Hueso, Patata (con Sal), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas. 저녁 식사: ElPozo Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, Tomates Cherry. 간식/기타: MyProtein BCAA, HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0. 더보기
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1823 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 사우나 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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