2009년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.4 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 27일:
|
1671 kcal
|
지방: 55.31g | 단백질: 91.36g | 탄수화물: 214.42g.
아침 식사: Green Peppers, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Egg White. 점심 식사: baked homestyle potatoes, broccoli, turkey bacon, low fat american cheese, turkey burger. 저녁 식사: Chicken Tikka Masala with Cumin Flavored Basmati Rice, Garlic Naan. 간식/기타: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), White Cheddar Popcorn, Bananas. 더보기
|
|
2880 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|