2024년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 18일:
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3320 kcal
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지방: 71.09g | 단백질: 228.92g | 탄수화물: 421.47g.
아침 식사: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), WERNSING Картошка Фри, Наш Сік Яблочный Сок, АТБ Багет Французский , Яблоко Голден, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats, Селянське Молоко 1,5%. 점심 식사: Вареное Яйцо, Яичный Белок. 저녁 식사: Сыр Горгонзола, Barilla Макароны Linguine, Куриное Филе. 간식/기타: АТБ Багет Французский , Ferrero Нутелла, АТБ Багет Французский , Milbona Skyr. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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