體脂24.3⬆️肌肉37⬆️ 昨天飲食: 第一餐:大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白 第二餐:三媽海鮮鍋 運動:游泳1H 雪克 第三餐:吐司、海綿蛋糕 水量:3000
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 21일:
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1835 kcal
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지방: 92.59g | 단백질: 140.80g | 탄수화물: 115.53g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 점심 식사: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. 저녁 식사: 泡菜, 鹽酥雞, 台畜 萬巒豬腳, 炸臭豆腐, 義美 滷海帶, 滷蛋, 家樂福 滷肉風味豆乾. 간식/기타: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 全家 茶葉蛋(全家), KIRIN 午後紅茶, Tryall 分離大豆蛋白, Tryall 分離豌豆蛋白-奶茶. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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