k1evyinik님의 저널, 2024년 07월 20일

Это пока лето, погоды хорошие и солнышко балует. 😊 

Да, завидую тем городам, где снега почти не бывает. 

Переезжай на ПМЖ в Сочи 😊 

Нет спасибо, там медицина *овно 😅🙈 В Новосибирске по сравнению просто топовый уровень.  

Тогда будешь зимой вставать в 6 утра и идти в зал, а не на площадку 😊 Помнится, утренний зал тебе не очень нравится, да? 🤔😁 

Ну не. Зачем мне это? Я заморозила абонемент до середины августа 😃. А вот следующим летом, если мне приспичит , буьу наверное все лето на улице. Тем более , что конкретно эта площадка всего в 29 мин ходьбы. А если лёгкая пробежка, как разминка, так и вообще 10. И занимайся - не хочу! 

В 20* минутах  

поделитесь, пожалуйста, сколько времени вы тратите в день на тренировки и бытовую активность и сколько проходите шагов🥹 восхищает ваш метаболизм 😁 

Как по мне , немного. 3-4 раза в неделю бегаю по 30 мин (темп 5.30-6.30). 2 средне-легких силовых тренировки. Шагов получается 15-16 т в день вместе с бегом.  

Ккал в среднем получается 2600 где то. Ем то больше , то меньше. Не ограничиваю себя.