2024년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
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1594 kcal
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지방: 82.99g | 단백질: 64.34g | 탄수화물: 151.42g.
아침 식사: Woolworths Select Smooth Ricotta, Arnott's Cruskits Rye, Bonsoy Leite de Aveia, Avocado. 점심 식사: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Lentilhas Cozidas, Escarola, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Toscana, Tomates Vermelhos, Campo Largo Kombucha de Uva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua. 저녁 식사: Sadia Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Couve Kale, Caldo Verde. 간식/기타: Maçãs Gala, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Mayver's Dark Roasted Peanut Butter, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite de Aveia, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Maçãs Gala. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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