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Ja! Algo es algo. También lo es el hecho de estar en 90,5 de cintura, lo cual implica que no estoy sacando mas panza.
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82.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 3일:
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2102 kcal
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지방: 63.59g | 단백질: 115.59g | 탄수화물: 264.43g.
아침 식사: Riera Tostadas Light, CasanCrem CasanCrem Clasico, Café Cortado. 점심 식사: Milanesa de Pollo. 저녁 식사: Matarazzo Mostachol, Milanesa de Pollo. 간식/기타: La Serenísima Danonino, Alfajor de Chocolate. 더보기
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3025 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 운전 - 45 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Cuánto medís Wolf? yo estoy en 81 kgs, 1.75 mts y 92 de cintura y tengo el típico salvaviditas. No creo que andes tan mal con tus 83 kgs. Un abrazo amigo.
2016년 02월 3일 작성이: manu_stone
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1,76. 82,9 kg y 90,5 de cintura tomados esta mañana antes del desayuno. Tambien tengo el salvavidas típico del que no me estoy pudiendo deshacer, pero por lo menos ya eliminé la "panza colgante" (estaría quedando algo de mondongo por reducir igual...).Creo que con 80 y algo mas de musculo andaría 10 puntos. Hace diez años habría sido mas fácil, ahora por encima de los 40 se hace cuesta arriba, bastante con lo que he logrado. Un abrazo amigote.
2016년 02월 3일 작성이: Wolf360
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Es así... se complica ordenar los tiempos para aumentar la carga de ejercicio y así cambiar la ecuación grasa - músculo. Pero bueno, son los objetivos que tenemos que ponernos para llegar algún día, no?. Abzo.
2016년 02월 4일 작성이: manu_stone
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Fe y esperanza querido, después de todo la pregunta es ... ¿como no vamos a llegar? xD
2016년 02월 4일 작성이: Wolf360
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Will we make it bruhs? Yo mido igual 1.76 pero estoy cerca de 25% de bf... sigo pagando las consecuencias de diciembre/enero. Me tomé como meta llega a mi cumpleaños que es el 10 de mayo con 75kg o menos inclusive... espero lograrlo.
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75 sería un número glorioso para mi. Vamos de a poco, veré de este año ver un "7" al principio del peso (el año pasado lo logré muy brevemente). Mucho exito en el logro de tu objetivo!
2016년 02월 4일 작성이: Wolf360
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Es mi objetivo tmb 75 kgs.. Espero conseguirlo este año. Me quedan 11 meses! Hace 5 meses llegué a 77 y bueno.... Fin de año, vacaciones, cumpleaños... La diferencia es que arranco mejor y más predispuesto que en la misma época que hace 1 año. Abrazos.
2016년 02월 4일 작성이: manu_stone
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