體脂24.2⬆️肌肉36.7⏸️ 昨天飲食: 第一餐:大豆、雪克、豆漿、芝麻粉、膠原蛋白、茶葉蛋*2 第二餐:泡菜、豆腐、金針菇、節瓜 第三餐:雪克、豆漿、水煮蛋*1 水量:3700
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 19일:
|
1450 kcal
|
지방: 46.40g | 단백질: 140.53g | 탄수화물: 110.82g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C. 점심 식사: 櫛瓜, 雞蛋, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐. 저녁 식사: Costco 無骨雞腿排, 金針菇, 中華 超嫩豆腐, 萬家香 大吟釀醬油, 紅蘿蔔, 透抽, 蛤蜊/蜆, 雞蛋, 白飯, 全聯 大白菜, 海帶, 醃蘿蔔, 五桐號 招牌五桐茶. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|