Raquel Assunção님의 저널, 2024년 07월 18일

Oi Raquel! Me identifiquei muito com seu relato. A vida toda lutei contra o excesso de peso e sempre que tentava emagrecer era com remédios e sem exercícios. Aí perdia 7, 8 quilos por mês. Mas, durava pouco. Quando largava os medicamentos, o peso retornava e aumentava ainda mais. Agora, ao 47 anos, resolvi mudar a estratégia e buscar algo definitivo. Entrei para a academia e faço déficit calórico. Estou perdendo 2 quilos por mês. O processo é lento, mas é para a vida toda! Bora!  

Parabéns, sem pressa chega no objetivo e mantém👍🏻😉👏🏻👏🏻👏🏻 

A perda muito rápida na maioria das vezes não é educação alimentar. E aí tem o reganho 🤷🏼‍♀️ 

Em 1 ano nesse ritmo, serão -36. 

parabéns  

Parabéns, não desista. 

Parabéns, Raquel! Muito bem em estar firme e focada no seu propósito! O processo é longo, então faça-o sem pensar no tempo, na verdade, ele passará e você nem perceberá. Apenas prossiga fazendo o que é exigido e você colherá, no futuro, os frutos do que está plantando agora. Tenha paciência, beba muita água e dê o seu melhor, muito sucesso na sua jornada! 

Eu também estou nessa, querida! Mas pense no seguinte: em 4 meses serão 12 kilos a menos. 

Esse é o melhor aplicativo para incentivo❤️ Obrigada a todos, sigamos firmes 💪🏼 

emagreça com saúde, isso é o importante.  

Curta a sensação de cuidar da saúde, da aparência, de fazer algo para você mesma. O resultado vem, sempre vem! 

Parabéns, amiga. Hoje eu entendo que é assim que se faz. Mas sofri muito antes.  

parabéns  

Parabéns, essa é uma grande conquista.  

Eliminou três quilos, mas teve ganho de massa muscular, q tb está aí na balança, suas roupas mostram na realidade as diferenças, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 

Oi galerinha vcs podem me ajuda eu fiz o cálculo aqui no secret mas deu 2000 calorias achei muito pra perder peso tenho 165 de altura 67 kl