2024년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 18일:
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1655 kcal
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지방: 66.68g | 단백질: 91.13g | 탄수화물: 167.07g.
아침 식사: Black Skull Whey Bar Gourmet Cookies & Cream, Café, Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Max Titanium L-Glutamina, Beterraba em Pó. 점심 식사: Arroz com legumes, Palmito, Rúcula, Tomates Cereja, Couve Refogada, Friboi Coração de Alcatra. 저녁 식사: Pão Francês, Sonda Sopa de Frango com Legumes. 간식/기타: Bilu Mandioca Chips, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Enroladinho de Salsicha. 더보기
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2645 kcal
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운동:
에어로빅 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, caminhada - 52 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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