2024년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 18일:
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1570 kcal
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지방: 62.29g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 171.97g.
아침 식사: Bonsoy Leite de Aveia, Avocado, Arnott's Cruskits Rye. 점심 식사: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Hortifruti Mexerica, Campo Largo Kombucha de Uva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lindt Dark Chocolate 70%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Selvagem (Cozido), Hortifruti Abacaxi, Lentilhas Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lindt Dark Chocolate 70%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Maçãs Gala, Nestlé Leite de Aveia, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Quaker Aveia em Flocos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Sabor da Terra Semente de Chia. 더보기
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안정된 체중
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