suuhvieira님의 저널, 2024년 07월 17일

🥴... pelo q eu entendo de alimentação saudável, dieta equilibrada, vc tá cometendo um grande equivoco. Coisa q muita gente faz. Nunca vai ser melhor comer umas bolachinhas com manteiga do q um pão com ovos. A bolacha e a manteiga não tem nutrientes, não vai te deixar saciada até a próxima refeição, não tem volume. Talvez se vc colocar 1 ovo inteiro + 2 claras + 1 pão sem miolo vc tenha resultados. Mais proteína e menos calorias. No início eu estava perdendo bem pouquinho peso, mas agora (3 meses em processo) comecei a perder muito peso. Tô até com um pouquinho de medo agora mesmo perdi 2,5 kg em 15 dias. 

Ahhh! não coloca óleo, nem azeite nos ovos. Eu comprei um borrifador de azeite. Dou uma borrifada vez ou outra na frigideira antiaderente. Não lavo todo dia. 

Estava usando 46 (super apertado), agora tô usando 44 (de boas) e 42 já veste de novo, mas ainda não fecha o zíper. 

Estou tão feliz! pedindo a Deus apenas para q dessa vez não tenha reganho. 🥹🙏🏻 

Oi, Suuh. Pão com ovo vai te ajudar a não ficar com fome até a hora do almoço e tem mais nutrientes, eu como todos os dias na parte da tarde (antes achava que era errado também), aí você pode colocar alface e cenoura ralada, fica tipo um sanduíche natural. Boa sorte!