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yippieh, die erste Hose passt wieder. 😃
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74 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 17일:
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1458 kcal
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지방: 45.93g | 단백질: 44.89g | 탄수화물: 190.02g.
아침 식사: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade, Trockene oder Harte Salami. 점심 식사: Süßkirschen, Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Gebackene oder Gekochte Polenta. 저녁 식사: Roter Tafelwein, Ehrmann Obstgarten Erdbeere, Alnatura Malzkaffee, Take It Veggie Vegane Falafel , Kühne Rotkohl das Original, Milfina Butter , Milch 1,5%, K-Classic Kartoffelpüree. 간식/기타: Apfelmus ungesüßt, Milbona Naturjoghurt. 더보기
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2716 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 이소라 - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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