kalesandra님의 저널, 2024년 07월 17일

отличный результат!👍💪какой у вас рост и на какой калорийности питаетесь? 

Nelly_Ekaterinburg здравствуйте, Нелли! Ну, скажу так, мой организм никак не хотел расходовать жир и я уменьшала свой рацион до 1200,потом до 800, потом до 650. И в общем вот в таком режиме, по пять семь дней с одной калорийностью. При этом спортом я не занимаюсь. Сейчас каникулы и в универ не езжу. Мой рост 167 см 

Так же делаю разгрузочные дни иногда, чтобы метаболизм немного тормошился. А сейчас ближайшие два дня собираюсь питаться на 1350-1400 ккал, чтоб дать организму передышку, а то похудение - это не просто так, это довольно непростой процесс в теле и организме. А вот с 20ого июля начну сначала, у меня ещё очень много работы)). А так, вообще я акцентируюсь на свои ощущения всегда  

вы большая молодец, продолжайте в том же духе🤜🏻 

Hakaina Hatake Спасибо, стараюсь💖 

Поздравляю. Очень хороший старт. 

до 650? вы серьёзно?  

Помнится, в 20 лет я месяц ела по 100 грамм риса в сутки, и немного морской капусты. Сейчас, в почти 40, мой организм этого не выдержал бы)) Тогда похудела, да. Так что 650 в 20 лет норм👌 

Сил вам и терпения 🌞 все не зря на пути к лучшей версии себя☺️ 

Амиде вечнохудею спасибо за слова поддержки))  

Mazarini1 ну вы даёте 😃😃это далеко не норм..  

викa7512 ну да) и что? По самочувствию ведь всë отлично, а значит тогда всë и в теле отлично. Если вам такое не подходит, это не значит, что мне это не подходит 

allaskvortsova1975 благодарю 

kalesandra да пожайлуйста, можете питаться хоть на 100 калорий, просто это не нормально как ни крути 

Спасибо что разрешили😁 ну в целом я не хочу ругаться с кем-либо, давайте каждый останется при своём мнении 

Вы наверно совсем ничего не ели))) 

Planida1 да не скажите) питалась я нормально, и морожко кушала, и пиццу, и роллы, и каши, и овощи, и так далее. Просто контролировала количество. Вы можете пролистать мою ленту за месяц и увидеть, чем и как я питалась. Так что всë хорошо 

у меня начальные параметры такие же! я на старте) вы молодец! ну и мотивашка! подскажите, пожалуйста, сколько калорий в день у Вас? или Вы на какой-то диете определённой? 

IrinkaKorn здравствуйте! спасибо за добрые слова) я внизу написала, какая у меня каллорийность и какое у меня питание 

Знаете почему нельзя питаться на 650кк, не потому что от этого не худеют, а потому что организм на износ работает… И когда вы будете есть в норме, все ваши кг вернутся очень быстро!