|
Hallöchen und moin moin,
seit nun knapp über eine Woche bin ich wieder dabei.
Fleissig und ohne "wenn & aber" meine Kalorien (max 1750) + Eiweißzufuhr (Ziel 2g je KG) zu tracken...
...selbst mein erster "Cheatday" x3 wurde getrackt.
Jeden Mo+Mi+Fr machen eine Freundin und ich gemeinsam Sportvideos von Youtube und ne halbe bist 1 std vorher, gibt es für mich noch n bissl Arme schlackern bei Beatsaber xD
Ich führe nebenher Tagebuch über Bewegung, Ernährung, Stimmung, Schlafdauer je Nacht und Gewicht. Mag es "klassisch" mit Stift und Papier, keine Ahnung warum. :)
Und jeden Tag nach dem Aufstehen meinen Powercocktail, der gibt mir den kleinen energieschub am morgen und versorgt meinen Körper mit allen nötigen Vitaminen.
|
129.8 kg
지금까지 감소한: 56.2 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 17일:
|
1566 kcal
|
지방: 55.51g | 단백질: 101.87g | 탄수화물: 153.83g.
아침 식사: Fitline Powercocktail. 점심 식사: Milbona Gratinkäse Leicht, Güldenhof Mini-Geflügel Frikadellen, DM Bio Vegane Bolognese, Vemondo Kichererbsennudeln. 저녁 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Güldenhof Mini Frikadellen Geflügel, Tomaten, Ei, Milbona Crefée Meersalz, HP?! Brezeln. 간식/기타: Weintrauben, Milfina Landmilch 3,8%, ESN Flexpresso White Chocolate Mocha. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|