2024년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1683 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 90.21g | 탄수화물: 201.52g.
아침 식사: Banana Nanica, Leão Ice Tea Zero, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Acém Cozido, Seara Hambúrguer Texas, Macarrão com Molho de Carne, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Açúcar, Açúcar, Açúcar, Açúcar, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Naturale Aveia em Flocos, Tirol Leite Integral, Parati Biscoito de Leite, Maçãs Gala. 더보기
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3495 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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